Я могу легально пересечь границу из США в Канаду по визе J-1?

Я предлагаю более простой подход, который требует немного больше настройки, но сохраняет записи сложный, ошибок сценария.

Вы можете объявить, что публичный ключ для SSH это допускается только для выполнения определенной команды. Генерировать пары ключей, скопировать публичный ключ на сервер и добавить команду=... директивы к нему. Сделайте это для каждого из небольшого количества команд, которые вы хотите разрешить. Это означает, что вы линии, как это в ~/.по SSH/authorized_keys файл на сервере:

команда="/путь/к/КОМАНДА1" СШ-ОГА АААА...== ключ1
команда="/путь/к/команда2" нет-Пти СШ-ОГА АААА...== ключ2

При выполнении удаленной команды, выбрать соответствующий закрытый ключ:

СШ-я ~/.СШ/ключ1.id_rsa server.example.com 'это игнорировать'

Вы можете написать любой шелл-кода в командной директивы. Команда предоставленные клиентом доступно в переменной SSH_ORIGINAL_COMMAND.

+279
sirlatrom 6 сент. 2012 г., 12:40:34
21 ответов

Любой из указанных ответов не помог мне, но я нашел это:

http://ubuntuforums.org/showpost.php?p=12183173&postcount=6

и он сделал трюк.

+986
Elena Elieshvili 03 февр. '09 в 4:24

Если у вас есть клиент vSphere создана на компьютере Windows, вы можете получить доступ к базе VMware ESXi-хосте сервер, используя его. Это дает вам доступ к системной консоли и так далее, хотя вы должны быть в состоянии войти в систему с @рекомендации Жиль. Если нет, вы должны быть в состоянии войти в систему через системную консоль, или путем загрузки из ISO (изменение свойств виртуальной машины и загрузка из ISO-файла) и выполнить восстановления, если необходимо.

+950
user2788596 3 мая 2013 г., 14:42:07

У Apple есть инструменты для этого в обмене.

Я лично являюсь поклонником приложения с названием компании TeamViewer и используйте его с семьей и продлить семьей и друзьями в Европе.

Это не так много, но принимая контроль и фиксация remotly в вещи, или просто смотрел на них, сделать что-то в качестве учителя.

Он может быть настроен на автоматический запуск с Mac, так что вы можете получить доступ в любое время без необходимости для другой стороны сделать что-либо.

Его проклятия предлагает аудио - /видео-чата или обмена сообщениями, в то время как в сессии, но я в основном использовать его, чтобы сказать собеседнику, чтобы остановить перемещение мыши вокруг и просто посмотреть на меня, чтобы исправить их проблемы :)

+924
Stefanie Cespedes 30 июл. 2015 г., 08:29:00

Оказывается, мне не хватает sddm пакет на эту систему. Установка это позволяло сразу выбрать sddm как мой менеджер дисплея:

судо apt-получить установку sddm
+920
blujeanguy 3 авг. 2022 г., 12:30:09

Я хочу удалить темы ГТК, которые приходят по умолчанию в Ubuntu 10.10. Как я открываю внешний вид, тема кнопка "Удалить" отображается для меня отключен. Как я могу удалить тему, используя внешний вид вместо того, чтобы идти в командную строку?

+768
Balduin 24 февр. 2019 г., 22:37:04

Вы также можете использовать приложение, диск USB. Опять же, нажмите "Открыть" в меню сброс и выберите USB-диск. Вы можете играть песни там и загрузить на компьютер. По крайней мере, вы сможете очистить ваш аккаунт Dropbox.

+709
Renat Kravchenko 23 июл. 2017 г., 04:13:47

Я могу дать вам частичное решение.

Используйте аудит подсистемы ядра Linux. Аудит суб системном журналы основных сигналов сброса. Основные сигналы дампа :

  1. АБРТ
  2. ИФФ
  3. Плохо
  4. Бросить
  5. SEGV
  6. Ловушка
  7. Сыс
  8. ЕМТ
  9. Автобус
  10. XCPU
  11. XFSZ

Журнал аудита можно найти в /var/журнал/аудит.журнал . Для дампа сигналов в журналы аудита, как показано ниже

тип=ANOM_ABEND МСГ=аудита(1386433952.455:141): auid=1000 с uid=1000 с gid=1000 СЭС=2 пид=6664 комм="Баш" причины="нарушение памяти" сиг=24

Выше приведен пример для лесозаготовки сделано на SIGXCPU сигнал процессу 6664 пользователя с uid 1000. Из этого журнала вы можете выяснить подробности комми и PID "ловец". Обратите внимание, что поле основание в журнале нарушается. Даже с этого журнала мы Clueless об отправителе.

Вы можете найти сведения о конфигурации здесь

+700
VPfB 7 мар. 2023 г., 19:18:21

Если вы использовали iTunes резервного копирования процесс восстановления или резервную копию iCloud процесс восстановления, то ваши сообщения должны быть переданы автоматически в телефон, как они включены в iTunes/iCloud резервного копирования.

Если по каким-то причинам этого не произошло, вы, возможно, захотите попробовать снова, восстановления или восстановление из другой резервной копии (если имеется).

Ссылка: http://support.apple.com/kb/ht4946

Обратите внимание на упоминание о сообщениях в список данные из резервной копии.

программа iTunes создаст резервную копию следующую информацию 
 - Сообщения (iMessage и перевозчика SMS-или MMS-фотографии и видео).
+666
beatsbears 5 июл. 2014 г., 07:37:50

Я недавно обновил видеокарту от GTX 760 на GTX в 1070. Когда я запустил Linux, я получил сообщение об ошибке в форматах. Я предположил, что это был стандартный и мне просто нужно установить новые драйвера, так что я нажал на Ctrl-альт-Ф2 и побежал # apt-получить обновление для NVIDIA*. Эта команда застряла несколько раз, и мне нужно, чтобы подтолкнуть ее вместе с ^С. Разумеется, это не решит проблему.

Я попробовал несколько других решений, в том числе с помощью комментария "Нвидиа" блок в файл xorg.файл conf:

# -до конца: Х файл конфигурации от Nvidia-конца
# нвидиа-до конца: версии 340.46 (утилита buildd@Брамс) вторник 7 октября 08:00:32 мирового 2014

Секции "ServerLayout"
 Идентификатор "Layout0"
 Экрана 0 "Screen0"
 Манипулятора "Keyboard0" "CoreKeyboard"
 Манипулятора "Mouse0" "CorePointer"
EndSection

Раздел "Файлы"
EndSection

Секция "Inputdevice"
 # генерируется от дефолта
 Идентификатор "Mouse0"
 Драйвер "мыши"
 Параметр "протокол" "авто"
 Параметр "устройство" "устройство/dev/psaux"
 Вариант "Emulate3Buttons" "нет"
 Вариант "ZAxisMapping" "4 5"
EndSection

Секция "Inputdevice"
 # генерируется от дефолта
 Идентификатор "Keyboard0"
 Водитель "КМД"
EndSection

Раздел "Монитор"
 Идентификатор "Monitor0"
 Имяразработчика "Неизвестный"
 Параметр Modelname "Неизвестный"
 Параметры horizsync 28.0 - 33.0
 Слова vertrefresh 43.0 - 72.0
 Вариант "технологии DPMS"
EndSection

Раздел "Устройство" #я закомментированы отсюда
 Идентификатор "Device0"
 Драйвера "нвидиа"
 Имяразработчика "корпорация Nvidia"
EndSection #здесь

Раздел "Экран"
 Идентификатор "Screen0"
 Устройство "Device0"
 Монитор "Monitor0"
 DefaultDepth 24
 Подраздел "Дисплей"
 Глубина 24
EndSubSection

Я надеялся, что это сделало бы файл xorg перестаньте пытаться использовать драйверы Nvidia и вместо уже используются в ядре. Вместо этого, когда я побежал сервис lightdm старт, мой монитор погас и выдал сообщение "не поддерживается".

Я не могу показаться, чтобы выбраться из этого: я пыталась остановить служба lightdm, перезагрузки компьютера, запустив файл xorg :1 -настроить, переустановить драйвер Nvidia, и переустанавливаю де.

В настоящее время я подключен к моему компьютеру через SSH, так что я не могу сделать ничего, что требовало бы изменения настроек сети.

Вот некоторые другие журналы, которые могут или не могут быть полезны:

# команду lspci 
00:00.0 ведущего моста: корпорация Intel 4-го поколения процессор драм контроллер (откр 06)
00:01.0 PCI с моста: корпорация Intel процессор Xeon E3-1200 для В3/4-го поколения двухъядерный процессор с PCI Express х16 контроллер (откр 06)
00:14.0 USB контроллер: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем USB xHCI, что (об. 05)
00:контроллер связи 16.0: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем МЭИ контроллер #1 (Ред. 04)
00:1А.0 контроллер по USB: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем USB интерфейса расширенного контроллера узла #2 (об. 05)
00:1Б.0 Звуковое устройство: корпорация Intel 8 серии/С220 серии микросхем высокой четкости аудио контроллер (об. 05)
00:1С.0 PCI моста: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем PCI Экспресс корневой порт #1 (пересм Д5)
00:1С.2 слота PCI моста: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем PCI Экспресс корневой порт #3 (об Д5)
00:1С.5 PCI моста: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем PCI Экспресс корневой порт #6 (откр Д5)
00:1д.0 контроллер по USB: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем USB интерфейса расширенного контроллера узла #1 (об. 05)
00:1Ф.0 ISA мост: корпорация Intel Z87 для экспресс-ЗЗК контроллер (откр 05)
00:1Ф.Контроллер SATA 2: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем 6-портовый контроллер SATA 1 [режим AHCI] (об. 05)
00:1Ф.3 шины SMBus: корпорация Intel 8 серии/С220 серии семейство наборов микросхем контроллер SMBus (об. 05)
01:00.0 VGA совместимый контроллер: устройство компания NVIDIA 1b81 (пересм А1)
01:00.1 Audio устройство: устройство компания NVIDIA 10f0 (откр А1)
03:00.0 Ethernet на контроллер: Realtek полупроводника ко. ЛТД. RTL8111/8168/8411 PCI Экспресс гигабитный Ethernet-контроллер (пересм 0С)
04:00.0 сетевой контроллер: процессор Qualcomm драйвер для сетевой карты Atheros AR9485 беспроводного сетевого адаптера (версии 01)

статус услуги # Перевод 
● перевод.услуги - свет Диспетчере отображения 
 Загружен: загружен (в/lib/systemd в/системы/языка.обслуживание; включена)
 Активный: сбой (результат: старт-лимит) так чт 2017-01-12 20:48:12 оценка; 24мин. назад
 Документы: мужчину:перевод(1)
 Главный ПИД: 11896 (код=выход, статус=1/неудача)

12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: перевод.услуги: основной процесс завершен, код=выход, статус=1/отказа
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: единица языка.сервис вошел в неисправном состоянии.
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: перевод.время выравнивание службы за планирование перезагрузка.
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: мешает свет менеджер дисплеев...
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: начиная светло-менеджер дисплеев...
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: перевод.запустить службу запрос повторяется слишком быстро, отказываясь начать.
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: не удалось запустить свет Диспетчере отображения.
12 января 20:48:12 homebox помощью systemd[1]: единица языка.сервис вошел в неисправном состоянии.

# Файл xorg

X.Org X-Сервер 1.16.4
Дата Выхода: 2014-12-20
X-Протокол Версии 11, Версия 0
Построить операционная система: Linux 3.16.0-4-amd64 на архитектуру x86_64 Debian с
Текущая операционная система: homebox для Linux 3.16.0-4-amd64 в #1 СМП в Debian 3.16.36-1+deb8u2 (2016-10-19) архитектуру x86_64
Командной строке ядра: BOOT_IMAGE=/vmlinuz-3.16.0-4-amd64 в корень=идентификатор UUID=572d5efa-5f06-4960-a090-810a2baf440b РО initrd=/install/initrd.gz тихий
Дата создания: 11 февраля 2015 12:32:02 утра
для xorg-сервер 2:1.16.4-1 (http://www.debian.org/support) 
Текущая версия pixman: 0.32.6
 Прежде чем сообщить проблем, проверить http://wiki.x.org
 чтобы убедиться, что у вас последняя версия.
Метки: (--) исследовал, (**) из файла config, (==) по умолчанию,
 (++) из командной строки (!!) обратите внимание, что (II) информационные
 (ЖВ) предупреждение, (ее) ошибка, (н) не реализовано, (??) неизвестно.
(==) Log-файл: "файл/var/журнал/файл xorg.0.журнал" Время: Чт янв 12 21:13:15 2017
( = = ), Используя конфигурационный файл: "файл/etc/Х11/файл xorg.конф"
(==) С помощью системы config в директории "/usr/доли/пакета X11/xorg не.конф.д"
(УО) 
Фатальная ошибка сервера:
(УО) не нашли экранов(УО) 
(УО) 
Пожалуйста, обратитесь в X.Org Фонд поддержки 
 в http://wiki.x.org
 для справки. 
(УО) Пожалуйста, также проверьте файл журнала в "каталоге/var/журнал/файл xorg.0.журнал" За дополнительной информацией.
(УО) 
(УО) сервера завершена с ошибкой (1). Закрытие файла журнала.

# кот /ВАР/лог/файл xorg.0.журнал
[ 2268.438] 
X.Org X-Сервер 1.16.4
Дата Выхода: 2014-12-20
[ 2268.438] X-Протокол Версии 11, Версия 0
[ 2268.438] построить операционная система: Linux 3.16.0-4-amd64 на x86_64 с Дебиан
[ 2268.438] текущая операционная система: homebox для Linux 3.16.0-4-amd64 в #1 СМП в Debian 3.16.36-1+deb8u2 (2016-10-19) архитектуру x86_64
[ 2268.438] ядра командной строки: BOOT_IMAGE=/vmlinuz-3.16.0-4-amd64 в корень=идентификатор UUID=572d5efa-5f06-4960-a090-810a2baf440b РО initrd=/install/initrd.gz тихий
[ 2268.438] дата сборки: 11 февраля 2015 12:32:02 утра
[ 2268.438] из xorg-сервер 2:1.16.4-1 (http://www.debian.org/support) 
[ 2268.438] текущая версия pixman: 0.32.6
[ 2268.438] перед проблемами отчетности, проверить http://wiki.x.org
 чтобы убедиться, что у вас последняя версия.
[ 2268.438] маркеры: (--) исследовал, (**) из конфигурационного файла, (==) по умолчанию,
 (++) из командной строки (!!) обратите внимание, что (II) информационные
 (ЖВ) предупреждение, (ее) ошибка, (н) не реализовано, (??) неизвестно.
[ 2268.438] (==) log-файл: "файл/var/журнал/файл xorg.0.журнал" Время: Чт янв 12 21:13:15 2017
[ 2268.439] ( = = ), используя конфигурационный файл: "файл/etc/Х11/файл xorg.конф"
[ 2268.439] ( = = ), используя систему config в директории "/usr/доли/пакета X11/xorg не.конф.д"
[ 2268.439] (==) ServerLayout "Layout0"
[ 2268.439] (**) |-->Экрана "Screen0" (0)
[ 2268.439] (**) | |-->Монитор "Monitor0"
[ 2268.439] (**) | |-->Устройство "Device0"
[ 2268.439] (**) |-->Устройства Ввода "Keyboard0"
[ 2268.439] (**) |-->Устройства Ввода "Mouse0"
[ 2268.440] (==) автоматическое добавление устройств
[ 2268.440] (==) автоматическое включение устройства
[ 2268.440] (==) автоматическое добавление ГПУ устройств
[ 2268.440] (ЖВ) каталог "/usr/доли/шрифты/X11/кириллица" не существует.
[ 2268.440] запись удалена из каталог шрифтов.
[ 2268.440] (==) перечню установлено:
/usr/доли/шрифты/X11/смешанная,
/usr/доли/шрифты/X11/100dpi/:немасштабируемое,
/usr/доли/шрифты/X11/75dpi/:немасштабируемое,
/usr/доли/шрифты/X11/Тип1,
/usr/доли/шрифты/X11/100dpi,
/usr/доли/шрифты/X11/75dpi,
встроенные модули
[ 2268.440] (==) ModulePath набор для "каталога/usr/lib в/из xorg/модулей"
[ 2268.440] (ЖВ) на подключения, устройств с использованием драйверов 'роз', 'мышь' и 'восстановить' будет отключен.
[ 2268.440] (ЖВ) отключение Keyboard0
[ 2268.440] (ЖВ) отключение Mouse0
[ 2268.440] (II) в загрузчик магия: 0x7f00cc8b7d80
[ 2268.440] (второй) версии модуля Аби:
[ 2268.440] X.Org стандарт ANSI эмуляция с: 0.4
[ 2268.440] X.Org Драйвер Видео: 18.0
[ 2268.440] X.Org драйвера сравнению с XInput : 21.0
[ 2268.440] Расширение X.Org Сервер : 8.0
[ 2268.441] (--) ЧКВ:*(0:1:0:0) 10de:1b81:3842:6171 оборотов 161, мэм @ 0xf6000000/16777216, 0xe0000000/268435456, 0xf0000000/33554432, ввода-вывода @ 0x0000e000/128, БИОС @ 0х????????/524288
[ 2268.441] (второй) с loadmodule: "ГБО"
[ 2268.441] (II) с погрузкой в /usr/lib в/из xorg/модули/Линукс/libglx.так
[ 2268.454] (II) и модуль ГБО: поставщик="NVIDIA корпорация"
[ 2268.454] составлено для 4.0.2, версия модуля = 1.0.0
[ 2268.454] класс модуля: расширение X.Org сервер 
[ 2268.454] (второго) модуля NVIDIA GLX с 340.96 8 ВС ноя 22:06:18 ПСТ 2015
[ 2268.454] (второй) с loadmodule: "нвидиа"
[ 2268.454] (II) с погрузкой в /usr/lib в/из xorg/модули/драйверы/nvidia_drv.так
[ 2268.455] (второго) модуля NVIDIA: поставщик="NVIDIA корпорация"
[ 2268.455] составлено для 4.0.2, версия модуля = 1.0.0
[ 2268.455] класс модуль: X.Org драйвер видео 
[ 2268.455] (II) и драйвер для NVIDIA dlloader х 340.96 ВС Ноя 8 21:46:28 ПСТ 2015
[ 2268.455] (II) в унифицированный драйвер Nvidia для всех поддерживаемых графических процессоров NVIDIA 
[ 2268.455] (--) используя числа 3 Вт

[ 2268.465] (второй) нагрузки субмодуля "ФБ"
[ 2268.465] (второй) с loadmodule: "ФБ"
[ 2268.465] (II) с погрузкой в /usr/lib в/из xorg/модули/libfb.так
[ 2268.465] (второго) модуля ФБ: поставщик="X.Org Фонд"
[ 2268.465] составлено для 1.16.4, версия модуля = 1.0.0
[ 2268.465] класс Аби: X.Org стандарт ANSI эмуляция с, версия 0.4
[ 2268.465] (ЖВ) неразрешенный символ: fbGetGCPrivateKey
[ 2268.465] (второй) нагрузки субмодуля "ДВП"
[ 2268.465] (второй) с loadmodule: "ДВП"
[ 2268.465] (II) с погрузкой в /usr/lib в/из xorg/модули/libwfb.так
[ 2268.465] (II) и ДВП модули: поставщик="X.Org Фонд"
[ 2268.465] составлено для 1.16.4, версия модуля = 1.0.0
[ 2268.465] класс Аби: X.Org стандарт ANSI эмуляция с, версия 0.4
[ 2268.465] (второй) нагрузки субмодуля "ramdac"
[ 2268.465] (второй) с loadmodule: "ramdac"
[ 2268.465] по модулю (II) "ramdac" уже встроенные
[ 2268.468] (ээ) от Nvidia: не удалось инициализировать модуль ядра NVIDIA. Смотрите
[ 2268.468] (ээ) установки: журнала ядра системы сообщения об ошибках и
[ 2268.468] (ээ) от Nvidia: проконсультируйтесь с технологией NVIDIA README для деталей.
[ 2268.468] (ээ) устройства не обнаружены.
[ 2268.468] (УО) 
Фатальная ошибка сервера:
[ 2268.468] (ээ) нет экранов, (УО) 
[ 2268.468] (УО) 
Пожалуйста, обратитесь в X.Org Фонд поддержки 
 в http://wiki.x.org
 для справки. 
[ 2268.468] (ээ) Пожалуйста, также проверьте файл журнала в "каталоге/var/журнал/файл xorg.0.журнал" За дополнительной информацией.
[ 2268.468] (УО) 
+639
Nitin Bhawarkar 17 сент. 2020 г., 14:36:38

Да, вы можете. Это точная цель ЭКП команда prioritisetransaction.

+604
len 27 мая 2011 г., 04:35:17

Я новый пользователь на Самайн, так что не знаю о нем, кроме того, зачем его использовать. Теперь я нахожу мой Самайн-2.8.5 потребляет слишком много ресурсов процессора. Ее практически съедает 2 ядра и не могу найти причину. Я попробовал немного погуглить, но не кажется, чтобы помочь мне, когда дело доходит до решения этой проблемы.

В Самайн бревна все, что я смог найти, это

3277BD028C279FC54B43E656BB3EA8E17A50136FF56B2085
Марк : [2012-11-01T14:58:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
DB1F18F7BF0118EA2A0A2E3CE0F227306AA2240F7D415D86
Марк : [2012-11-01T14:59:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
CB231517356010B7491CB428D7A83FCEE60A1FE4D829286A
Марк : [2012-11-01T15:00:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
C2911B37C38C028B707E7B0ECA96B22495A19853A53D9D10
Марк : [2012-11-01T15:01:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
7C33C05ACD870F9C866BAF73F33A9AF6A53937ADA3093425
Марк : [2012-11-01T15:02:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
5E45F7AF951EF082D4D1E0F4C8122543FBE247A9C231D75F
Марк : [2012-11-01T15:03:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
9A534980763124616000F1B9206A15825019F31E5E5746E3
Марк : [2012-11-01T15:04:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
E01DFCE3D446CE7471480A0620A65371043E283E9EC2EF6C
Марк : [2012-11-01T15:05:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
66B3BDCE9B0003BBC852DFD26D65338E1B1AEF657BECE076
Марк : [2012-11-01T15:06:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
4B8B1419285EFA450F38B6C11FF9DE33BD9294F8B9DF4ECC
Марк : [2012-11-01T15:07:17-0400] МСГ=<---- метки ---->
093D24204088E3132B53D0158F4213DB9752282D21491F3B

Ценю любой вклад в этом отношении. Сервер находится в производстве.

+578
arun prasad 2 авг. 2011 г., 19:25:31

EU261 не применяется в подобных ситуациях.

От регулирования себя, EU261 охватывает :

  1. Данное Положение устанавливает, в соответствии с условиями, указанными в настоящем документе, минимальные права для пассажиров в случаях:

(а) им отказывают в посадке против их воли;

(б) их рейс отменен;

(с) их рейс задерживается.

Очень четко никто из тех охватывать такие вещи, как задержки на границе.

Однако существует серая зона здесь - что произойдет, если ваш рейс был задержан, и были задержки на границе, и сочетание этих двух факторов причинить вам пропустить подключение. Эта ситуация не предусмотренные законодательством, и, как правило, авиакомпании заявляют, что не будут покрыты, если только входящий задержки было достаточно, чтобы причинить вам пропустить подключение самостоятельно.

+575
user27671 17 мар. 2012 г., 10:46:52

Я знаю, что это не эффективно тренировать ту же группу мышц каждый день, потому что мышцам нужно время на восстановление.

Безусловно, ключевым параметром здесь является то, что тренировка мышц в первую очередь предполагает его повреждения (микро-разрывов мышечных волокон), а затем позволяя своим актом тело как ремонтник; это процесс, который, как вы отметили, нужно время.

С растяжения нет никакого "ущерба"/разрыв нанес на мышц (за исключением, возможно, из-за растяжения мышцы), а есть "удлинение" волокон (см. комментарий подробнее об этом)*. Чтобы подвести итог, это то, что вы можете делать каждый день, если вам нужно, но как после рекомендации/исследования показывают, что не надо.


Это все еще эффективно растянуть те же группы мышц каждый день или я должен сделать паузу в 48 часов, чтобы дать мышцам время на восстановление?

Чтобы добавить еще один источник для этого, я был в последнее время, глядя на современные концепции в мышечные растяжения для тренировки и реабилитации , который, как указано в аннотации, является:

Цель этого клинического комментарий, чтобы обсудить текущие концепции мышечного растяжения вмешательств и обобщения фактических данных, связанных с растяжением , используемый в обе тренировки и реабилитации.

Представленная информация наверняка больше, чем требуется для ответа на ваш вопрос нет ссылка ответ на большинство вещей, связанных с растяжения. В разделе Рекомендации мы видим, что:

Для общей фитнес-программы, Американский колледж спортивной медицины рекомендует статическое растяжение для большинства людей, что предшествует активной разминкой, по крайней мере 2 до 3 дней в неделю. Каждую растяжку следует провести 15-30 секунд и повторяться 2 до 4 раз.

(Примечание: статическая-растяжение мышцы в определенной точке)

Ссылки и рекомендации, книга постоянно обновляется каждые 4-6 лет при участии многих авторов; я не вижу никаких причин сомневаться в ее достоверности.

В любом случае, это дает частоту для растяжения, но не обязательно отвечать, если делать его ежедневно может иметь негативные последствия.

Для этого другое исследование, а именно, эффект растяжек частоты и секс на темп роста и темп потери в мышечной гибкости подколенного сухожилия во время растяжения программе: рандомизированное простое слепое лонгитюдное исследование , целью которого было:

В данном исследовании оценивали влияние 4 различных недельных растяжка протоколы о темпах прироста и снижения гибкости подколенного сухожилия в течение 8-недельного периода, через секс.

Помогает. Вывод в данном исследовании, показывает:

Растяжка-видимому, одинаково эффективны, независимо от того, выполняют ежедневно или 3 раза в неделю, при условии физических растянуть как минимум 2 раза в день. Кроме того, хотя женщины являются более гибкими, чем мужчины, секса не было разницы в плане растягивания ответ.

(Заметьте, никакого упоминания о "типа" растяжения они использовали)


Причина, почему я добавил (Примечания) в предыдущих котировок, потому что типа растяжения вы делаете, это важно. Недавние исследования показали, что выполнение статических простирается до тренировки может быть вредно, тогда как динамические участки могут извлечь выгоду (и *статические после сделано с тренировки).

Я упоминаю об этом здесь, потому что это важный аспект растяжения, есть разные виды, которые должны быть поняты и правильно включены. В указанной статье по muscleforlife , кажется, разбить красиво, придать ему вид, если вы хотите узнать больше.


*) Комментарии JohnP и JaredW82 содержать дополнительную информацию относительно влияния растяжения на мышцы, для хорошо читать, проверить их.

+383
Donna Petree 6 апр. 2014 г., 09:02:58

Я пытаюсь автоматизировать переключения в командной строке на другой .bashrc следующее

Исходная Строка:

PS1='${debian_chroot:+($debian_chroot)}\[\033[01;31m\]\u@\h\[\033[00m\]:\[\033[01;34m\]\w\[\033[00m\]\$ '

Строки Замены:

IPeth0=$(ДОПОГ=$(ifconfig, которые через eth0 |grep в инет); Эхо $ДОПОГ | у awk '{печати $2}' | вырезать -с 6- )
И PS1='\Д \т \[\е[0;31М\] и\U@$IPeth0\[\е[0;32м\]:\[\е[0;36М\]\ш# \[\е[г\] '

Один из многих бедняков попытки написания Bash для этого:

#!/бин/Баш
original="PS1='${debian_chroot:+($debian_chroot)}\[\033[01;31m\]\u@\h\[\033[00m\]:\[\033[01;34m\]\w\[\033[00m\]\$ '"
замена="и PS1='\Д \т \[\е[0;31М\] и\U@$IPeth0\[\е[0;32м\]:\[\е[0;36М\]\ш# \[\е[г\] '" 
ipvar="IPeth0=$(ДОПОГ=$(ifconfig, которые через eth0 |grep в инет); Эхо $ДОПОГ | у awk '{печати \$2}' | вырезать -с 6- )"

СР ~/.bashrc и ~/.bashrc следующее.бак
СЭД -е 'с/первоначально/$замена/г' ~/.bashrc следующее

Я пробовал двойное преобразование всех символов, потому что я знаю \ должен СЭД'', ' / ' и '&' сбежал. Я просто не могу показаться, чтобы обернуть мою голову вокруг этого.

Я даже не пытается получить IP линию сразу, потому что я не могу заменить первую строку.

Если есть какие-то более эффективные методы для этого типа автоматизации, пожалуйста, дайте мне знать.

+304
Gordon Thomas 24 февр. 2014 г., 02:14:48

Это, наверное, собственную тему. Выберите инструменты > дополнения > темы и выберите другую тему.

+300
katonag 5 нояб. 2015 г., 13:11:28

ТЛ/ДР: это не так, но таковы правила.

Правило большинство везде, где я был, вы должны пройти через металлоискатель лицом вперед, руки по швам. Простая физика, вы ничего не можете спрятать руки в карманы.

В вашем случае экранку либо новое и свежее от тренировок или старый сторонник таких правил. Я обычно половину крабовых через) потому что я наткнулся на машину несколько раз, Б), чтобы увидеть, если они обращают внимание. >9/10, они намерены держать перемещение линии.

+283
T Wood 29 сент. 2021 г., 06:00:45

Предварительная Linux, я использовал Windows.. (слишком много лет в пустыне :) ... но там был луч солнца, среди всех общих вирусов или заново установить Флэк.. и что было бы Notepad++, текстовый редактор, мне очень нравится(Д).

Я бы наверное до сих пор, даже теперь, когда я полностью перекладывается на Линукс(Убунту), но это не работает 100% в "вино" ... (и его регулярное выражение представляет собой низкорослые)...

Есть одна особенность в Notepad++, который я очень не хватать, и это возможность для отображения различных размеров шрифта в одном документе (одновременно)...

В какой-то момент, я начала учить хинди, и обнаружили, что деванагари сценарий действительно должен быть больше, чем латинский алфавит (здесь используется)... деванагари по своей природе "Таллер" сценарий, с оборками выше, и ниже главной линии, и более подробно.

Из-за этого я использовал блокнот++с подсветкой синтаксиса для отображения моего обучения Примечания таким образом мои глаза могли справиться...

Теперь моя дилемма, как найти текстовый редактор Linux, который может (по крайней мере) делать то, что Notepad++ можно сделать (т. е. позвольте мне указать мой собственный микс размеров шрифтов, а также задать свой собственный комментарий-разделителей)...

Так вот, большая просьба... то, что я действительно хочу, - это редактор, в котором находится "человек-язык" в курсе, или "шрифт-типа" в курсе, или "Юникод-блок кода" в курсе... поэтому я не придется возиться и поиграться с подсветки синтаксиса, который действительно не предназначен для чего я хочу.. (ЗЫ... я не хочу, чтобы текстовый процессор)

В октябре прошлого года, я спросил Вот про что и SciTE (малость) специально (с помощью Notepad++ базируется на малость), но как на один ответ, это слишком больно :) ... в одном из комментариев предлагается, что Emacs может сделать это, так что если это означает "одновременно", то мне интересно, но мне нужно несколько начальных советов о том, как идти об этом...

Вот пример презентации Блокнот++..

Here is an example of the Notepad++ presentation

+280
Sharanya 28 окт. 2015 г., 20:12:59
Идем SMS-это приложение для обмена сообщениями, которые могут быть использованы на месте приложение. Это дает широкий спектр возможностей, чем обычный мессенджер.
+267
chrisdahfuh 15 февр. 2016 г., 21:57:17

Я на Ubuntu 12.04 x64bit, установили пару дней назад.

Вопрос мне такой: при запуске он подключается к моей беспроводной сети без проблем, но через некоторое время я отключился и предложено ввести ключ беспроводной сети (которая вводится сэкономил) так что я просто нажмите "OK", а беспроводное не подключите снова.

Сброс сетевого администратора тоже не помогает. Только перезагрузка, после чего, в Ubuntu подключается к беспроводной сказал без проблем.

Терминал выводит сообщение об ошибке: ** сообщение: Нет брелок секреты нашли для cimermanovic /802-11-беспроводные системы безопасности; просить пользователя.

cimermanovic это имя SSID.

кроме того, здесь представлены некоторые сообщения об ошибках, сетевой менеджер дает:

(Нм-апплет:31926): GdkPixbuf-критический **: gdk_pixbuf_scale_simple: утверждение `dest_width > 0' не удалось

(Нм-апплет:31693): GdkPixbuf-критический **: gdk_pixbuf_scale_simple: утверждение `dest_width > 0' не удалось

(Нм-апплет:30184): GdkPixbuf-критический **: gdk_pixbuf_scale_simple: утверждение `dest_width > 0' не удалось

Что я должен сделать, чтобы исправить это?

Спасибо!

+185
ComradeH 26 мар. 2011 г., 12:27:24

У меня есть несколько файлов с нескольких ссылок, которые форматируются следующим образом:

<а href="http://example.com/fnord.layername.html?parameter=FOO-_-BAR-_-FNORD" класс="поить">
 тег <img ... />
</а>

Имейте в виду, что фу, бар и ФНОРД может отличаться.

Теперь я хочу убедиться, что все эти файлы имеют правильный набор атрибутов. Для этой цели я хочу использовать пакеты ACK-grep и вырезать.

АСК-грэп -а ?параметр= *.тхт

gettiting вывод:

fileName.txt
1:<а href="http://example.com/fnord.layername.html?parameter=FOO-_-BAR-_-FNORD" класс="поить">

fileName2.txt
5:<а href="http://example.com/fnord.layername.html?parameter=POIT-_-NARF-_-BAZINGA" класс="поить">

Но я в общей сложности потеряла о том, как я могу вырезать выходной, так что я вижу только:

fileName.txt
параметр=фу-_-бар-_-всем привет

fileName2.txt
параметр=поч-_-НАРФ-_-Базинга
+145
Haymitch 7 янв. 2020 г., 02:37:06

Я уверен, что это закон теперь, если вы хотите, чтобы код разблокировки от мобильного сетевого перевозчика они обязаны дать его вам. Но это, безусловно, не является незаконным. Однако, это может быть даже проще, просто вместо Рута. Это должно (в зависимости от того, как вы корень это) разблокировка телефона в процессе.

Как для SIM-чип О2, я не уверен, как чужой сим карты работают в американских телефонов, но это определенно стоит выстрел.

+89
lionbold 7 апр. 2019 г., 21:53:56

Показать вопросы с тегом